「３０歳までに結婚できればいいかな～」
「とりあえず２０代は好きなことをして、結婚はそれからでいいわ」
と言っていたお母さんは多いと思います。
周りから「早いうちに子どもを産んでおいたほうがいい」
と言われることも多いですよね。
そのたびに「余計なお世話だわ！」と思っていた
お母さんもいることでしょう。
そして、いざ３０代になって子育てが始まった時にこう思うのです。
「２０代のうちに出産しておけばよかった！」と・・・
子育ては体力勝負ですが、自分が思っていた以上に
なくなっていることがありますよね。
そのたびに「もう少し若かったら違ったのかも」
と思うことがあるかもしれません。
３０代になると、仕事の面でも責任あるポジションに
なっていることもあるでしょうから
『子育てと仕事』の板挟みになっている
お母さんもいるかもしれません。
そして、子どもの教育費と自分の老後費用を
貯めていかなくてはいけないことに気づいて
ため息をついているお母さんもいると思います。
子育てをしながらの仕事の両立は思うようにいかないことが
多いので、ストレスを感じることがありますよね。
今回は、子育てをしながら仕事も両立するコツを紹介します。
子供が病気をした時、「病児保育」知っている？
家にいた頃はめったに風邪なんてひかなかったのに
保育園に行くようになると色々ともらってくるのか
体調を崩しやすくなることがあると思います。
そのたびにお母さんは数日間、お休みを
しなくてはいけなくなりますよね。
仕方がないことではありますが
その積み重ねがストレスになることがあると思います。
子どもの食生活に気をつけていても
風邪をひいてしまうことが多いですよね。
家族に看てもらえる環境ならいいですが
核家族が増えている今では難しいのではないでしょうか。
なので、たまには『病児保育』を利用するのも一つだと思います。
なかには「具合が悪い子どもを預けてまで
仕事をするのは気が引ける」というお母さんも
いるかもしれませんが、子どもが体調を崩すたびに
休んでいては収入面でも影響が出てきますよね。
理解ある会社が増えてきたとは言っても
肩身の狭い思いをしているお母さんは多いものです。
場合によっては、1ヵ月ほとんど会社に行けない
お母さんもいるくらいです。
そして、居づらくなり退職してしまうことがほとんどです。
30代からの転職は、なかなか条件に合う仕事に
出会えないことが多いものです。
そうなる前に、利用できるものは利用しましょう！
体力勝負！誰でもできる疲労をためない方法
子育て中は、どうしても運動をする機会がなくなりますよね。
そうなると、免疫力も低下して体調を崩しやすくなります。
お母さんが寝込んでも、子どもの面倒を見るのはお母さんだけです。
普段の食事に気をつけるだけでは
30代になると体力は追いつかなくなるのかもしれません。
私は、肉が大好きで20代の頃は焼肉を食べただけで元気が出たのに
今となっては「そのパワーはどこにいったんだ？」と思うくらい
復活しなくなりました。
そこで辿り着いた結論が「30代は適度な運動と
十分な睡眠と休息が必要」ということです。
体を動かしてみると、動きが悪いことに気づくと思います。
肩こりや腰痛があるお母さんもいるのではないでしょうか？
お風呂上がりのストレッチが一番効果的ですが
寝る前に少し体を伸ばしてあげましょう。
運動不足ぎみなお母さんは少しやっただけでも
疲れると思いますが、適度な疲労は安眠にもつながりますし
疲労回復にもなるので寝る前にストレッチをする
習慣ができたら理想的ですね。
私は子どもと遊んでいる時にやっているのですが
動きがおもしろいのかマネをして遊んでいます。
ちょっとした子どもとのコミュニケーションにもなるのでおススメです。
お母さんたちが睡眠の次に欲しいのは休息だと思います。
たまには子どもの泣き声が聞こえないところに
避難したいですよね、旦那さんがお休みの時にでも
子どもを外に連れ出してもらいましょう。
お母さんが一人で家でゆっくりすることは
めったに経験できないと思います。
家族に協力してもらって休息の時間を過ごしましょう。
まとめ
年齢に関係なく育児は大変なものですが
体力に差が出てしまうのが現実だと思います。
なので、まずはお母さん自身が健康であることが大切です。
疲労回復ができる時間を作りましょう。
子どもと一緒のお出かけは楽しいですが
人の多い所に行くと菌をもらってしまうこともあります。
大事な仕事が入っている時は
できれば避けた方がいいかもしれません。
保育園でも流行っているウイルスは
街中にも溢れているということです。
お母さんが仕事を休まなくてもいい環境作りも
必要だと思います。
我が家は年子でまだ小さいので
一人が感染しても家の中で隔離できないため
時間差でうつったりしていました。
子どもが治ったと同時に私がダウンして
自宅で安静にするはめになり
2週間近く仕事に行けなくなったりして
育児と仕事の両立が思うようにいかず悩むこともありました。
同じ経験をしたことがあるお母さんもいると思いますが
「子どもは何度も風邪を繰り返していくうちに免疫力ができる」
と言われているので「今だけ」と思って乗り切りましょう。
