お仕事をしながら子育てをするお母さんたちは
「両立」がとても大変ですよね。
外では会社のストレス
家では子育てのストレスで板挟みに・・・
息抜きも大切ですが、仕事によっては休憩中も
あまりホッとできないことも多いです。
さらには急な残業を告げられてさらにストレス。
しかもこどもをどうしたらいいのか？？
困ってしまうことばかりです。
そんな時両立しながらできるリラックス方法や
急な残業時に大切な子供をどうしたらいいのかの方法を
お伝えしたいと思います。
隙間時間をリラックスタイムに変える術
職場だと周りの目が気になり中々休まなかったり
家だと子供が寝るまで時間がかかったり
やっと休めると思ったら「もうこんな時間・・・」
そんな時本当に一人になれる邪魔されない時間を見つけてみましょう。
例えば事務職の方はトイレ休憩のほんの一瞬ですが
可愛い動画や画像を見て癒されてみたり
お昼休憩で外に出られるなら
大好きなカフェでご飯を食べたり
音楽を聴いたりなど
ちょっとした隙間で見つけることが大切です。
「休憩」「リラックス」と聞くと、何時間何十分と
溜めて取りたくなりますが、長くやりすぎても
今度は逆にだらけてしまったりしてしまいます。
なので短い時間で「ON」「OFF」の
メリハリをつけるといいですよ。
もし仕事での外出中にあまりのんびり
できない場合は、家でも実は小さなリラックス時間は
作れます。例えばですが子供たちが寝た後
ほんの１０分でもいいので寝る前にストレッチしてみたり
コーヒーや紅茶を飲んでホッと一息
とにかくこの「ホッと一息」が大切なんです。
「たかが数分でしょ？」と思いますが
ストレスも蓄積する生き物です。
一気にリラックスも大切ですが、ちょちくしないように
日々少しずつ減らすことも大切です。
朝はお子さんを学校や保育園に送った後
少し時間があったら好きなお菓子や飲み物を
買っていき、食べるのも心のリラックスの一つです。
そしてお休みが自由に取れる場合は、子供たちがいない
平日をとってエステや温泉にいって日々の疲れを
とるのも一つですよ。
自分だけの時間があまりリラックスではない人は
大好きなお友達とランチやおしゃべりも発散の一つです。
大ピンチ！急な残業、発生したその時は..．
時々でてきますよね。。。急な残業
「え！？迎えがあるからできません！」といっても周りが忙しそうだったり
言えない時があります。でもこどもはお母さんの帰りを待っています。
そんな時お子様を預ける方法をいくつかご紹介します。
・保育園の延長を使う
お子様がまだ小学校未満の場合は「延長保育」が利用できます。
システム利用としては、夕方のおやつまでだったり
夕食を食べて待つ最大２０時までの場所などあります
地域によってはもっと遅くまでやっている保育園もあります。
どうしてもの時は安心して預けられますね。
事前に残業になりそうな場合は、連絡帳に書いて
伝えるのも一つです。
・知人のお友達に少し預ける
お友達に迎えに来てもらい、一緒に遊んでもらうのも一つの手です。
上がれる時間にもよりますが、上記の延長だと延長料が高いところも
あります。
なので友人・知人に預けることで信頼している人ならなおさら
安心して子供を預けられますし、自分の家から近かったら
すぐに駆けつけることができます。
「お友達少ないし、、、、」という方は近くに
親や祖母がいれば、そっちの家で預けてもらうことも可能です。
注意事項としては保育園の場合は、迎えに来る人を伝えないと
基本的にお迎えができないところもあります。理由としては
「知らない人に誘拐されない為」です。
なので迎えが変わる時は必ず園に連絡をいれるか、連絡帳に
記入しましょう。
・学童に預ける
こちらも時間によりますが、小学校のお子様は
放課後の集まり場所のようなところがあります。
大人がついてくれているので
安心して遊べます。しかし、残業が遅い方は
学童はあまり遅くまでやっていないので
遅くなる場合は、やはり知人・友人に頼むのが
一番良いかと思います。
・子供を近くまで迎えに行く
会社の場所やできないところもありますが
保育園から会社が近い場合、そしてお子様が
大きくて一人で通学できる場合は
会社に来てもらい、休憩室などで待っていて
もらうのも一つの手です。
そのことをきちんと会社の人にも伝えておけば
他の人に見てもらうのが不安な人は
仕事しながら安心して自分のこどもを
目で見ながらできます。
ただあまりにも元気で活発だと
仕事に響きそうなので、逆に会社近くの
習い事に通わせるのも
一つです。
まとめ
ここまで書いてきたことをまとめます。
・ほんの少しの間だけ一人の時間を作ってみよう
・急な残業は周りに助けてもらい子供を見てもらう
仕事をしながらの子育てって疲れも倍増・ストレスも倍増で
大変ですよね。でもその中のほんの一瞬って
甘いケーキを食べた時のように
とても幸せなんですよね。
なので少しでも一人で何も考えず、できたら
ケータイも見ないで頭を真っ白になる時間を
作ってみてください。
そして急な残業でもイライラしたり焦ったりせず
周りに目を向けて大切なお子様を安心な場所に
預けて残りの仕事をやっつけちゃいましょう。
そして子供には「遅くなってごめんね。頑張ってきたよ」と
優しく抱きしめてあげましょう。
大変かもしれませんが、応援しています。
